泰州市高港区祥盛带业有限公司 后脑勺下方疼, 不是偏头痛

你有莫得过这么的阅历？后脑勺下方酸胀发闷泰州市高港区祥盛带业有限公司，时常追随偏头痛，甚而会慢慢扩张到太阳穴或系数脑袋；眼睛也认为干涩、眼球背面压力高、眼眶疼。

坐着嗅觉胸闷气短肩颈随着受累还念念吐，躺下又认为任何枕头王人不闲适。可是，一番查抄事后，颈椎、大脑王人流露莫得昭彰问题。

这是怎么回事呢？应该如何缓解呢？

01

好好的“后脑勺”，怎么就疼了？

没查抄出来病，可后脑勺下便捷是疼，内行冷漠：温雅枕下肌群。

后脑勺下方出现难受，很可能是枕下肌群在“痛恨”——它太累了，太病笃了，忍不住要压迫神经，枕下肌群过劳还导致昔日向大脑发送过失的危机讯号。

（一个小践诺，就不错感受到枕下肌群：手指并拢，用两到三成力轻轻按住后脑勺下方、枕下肌群的区域；闭上眼后快速动弹眼球，就能感受到枕下肌群也会随着眼球的动弹而透露。）

别看这些肌身材积小，平时也没啥存在感。它们却能协助咱们重达10斤的头颅作念出后仰、侧屈、旋转等动作，也给头颈部保管姿势提供了褂讪撑抓。

枕下肌群仍是身段的“指令官”，处于头颈相交的重要关节处，与肌硬膜桥、硬脊膜、延脑、颞下颌关节、舌骨的透露、眼球的反射有径直或迤逦的关系。

算作一个管得许多的“指令官”，枕下肌群对周遭区域的任何步履王人分外敏锐——略微有点风吹草动，它就会径直向大脑喊话：“这个东谈主是不是要失去均衡了！视觉、前庭、嗅觉和透露系统你们王人快点出来帮衬啊！”

枕下肌群保抓着时辰警惕，动不动就呼救的责任状况，肌肉抓续病笃，后脑勺也就动手胀胀地疼了。

并且在枕下肌群下方，还穿行着千峰万壑的耳、眼、口神经和自律神经，姿势永诀，让它受到压迫时，这些神经也王人会随着罹难，也就出现了眼力朦胧、头闷胀、耳鸣等症状。这也便是为什么后脑勺下方疼，连带着系数头也会闷闷胀胀的，眼睛也会不闲适。

02

这些小动作

缓解枕下肌群病笃

要念念长期减少甚而灭绝枕下肌群对咱们的影响，领先要坐正，头别前伸！

其次需要举座谈判胸腔和颈椎功能、自律神经、呼吸状况、口腔摆位、神气、眼力、咬合等，更需要在日常生存中防备身形和昔日变化姿势。

几个沉静动作，一齐来看↓↓↓

■ 枕下肌群松解

将花生球或网球放在发际线有点凹进去的位置，不错一只手固定球，一只手扶着头，便捷治愈头下压的分量和压强。

舌根微微发力，像吸盘不异吸附在上颚，舌头中段和舌尖像摊煎饼不异当然平铺在上颚。此时，舌尖应该是碰不到牙齿的，高下牙不要咬紧，中间有2～3毫米的错误，嘴唇也仅仅轻轻碰在一齐。

保抓这么的口腔摆位，平缓地作念小幅度的昂首、折腰、向左、向右追忆。全程用鼻子悠长而微弱地吸气呼气，完成3分钟，眼睛也不错随重新的透露轨迹。每天夙夜各一组，或凭证我方的嗅觉进行治愈。

■ 上段颈椎步履+筋膜松解

双手手指并拢放在发际线偏下极少的位置，念念象脖子后侧的软组织像柔嫩好塑型的橡皮泥，双手向颈部中线迁徙时上段颈椎逐渐昂首，双手回到动手位置时微微折腰，幅度不必太大（图中为了展示澄澈，幅度会偏大一些）。

手指们需要保抓3～4成下压的力度贴在颈部皮肤上，一边下压一边向中线推，双手在中间相碰时会嗅觉那一派的皮肤像是被推出了一个小山尖。

全程需要保抓上一个动作的口腔摆位和呼吸速率，眼睛不错随着头的透露轨迹透露，也不错闭上眼睛，仔细感受颈部神秘的动作。每次3分钟，每天悠闲或念念起来就能完成一组。

■ 饶舌

枕下肌群和舌骨通过舌骨下肌群迤逦衔接也相互影响。舌头要伸直，最大的发力点在舌根。同期，嘴在系数经过中不可伸开。顺时针逆时针各30次，碰到嗅觉相等卡的位置不错速率慢一些来作念。

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